Ruuanlaitto, hyvinvointi & terveys

Yhä useammalle ihmiselle on tärkeää liikkua säännöllisesti ja syödä hyvin. Ruuanlaittoon, hyvinvointiin ja terveyteen keskittyneitä, inspiroivia teoksia valikoimastamme löytyy monia – valitse joukosta sinun elämäntilanteeseesi sopivat.

Sivu
  1. Valovelho I
    Uutuus
    Valovelho I Kohti korkeampaa värähtelyä
    Heidi Susanna Miranda
    Kustantaja: Kultainen Säde Julkaistu: 21.12.2021
    44,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti saatavilla

  2. Eteeristen öljyjen opas
    Eteeristen öljyjen opas Pisara kerrallaan kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia
    Alli Lahtinen
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 03.12.2021
    7,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti saatavilla

  3. Kevyet jalat
    Uutuus
    Kevyet jalat Tervettä elämää etsimässä
    Lea Tuulikki Niskala, Rea Seeck
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 28.12.2021
  4. Tavastian bodyweight training plan
    Tavastian bodyweight training plan Get strong with basic calisthenics
    Sauli Drockila
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 19.11.2021
    0,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti saatavilla

  5. Yhtä Jumalan kanssa
    Yhtä Jumalan kanssa Herääminen Pyhän Hengen Äänen kautta
    Marjorie Tyler, Joann Sjolander, Margaret Ballonoff
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 26.11.2021
  6. Sieluni Silmin - Valo, jonka sain
    Sieluni Silmin - Valo, jonka sain Tarinoita Taivaskodista
    Merja-Helena Tähti
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 30.11.2021
  7. MAX
    MAX - Itsenäinen jatko Kristallimatriisi kirjaan
    Marjut Moisala
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 27.10.2021
  8. Keto by Lotta
    Suosittu
    Keto by Lotta Ruokamatka keto-maailmaan
    Ann-Charlotte Grönlund
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 23.09.2021
  9. Help! I'm Losing My Hair
    Help! I'm Losing My Hair Hair Loss - You Can Treat It
    Annikki Hagros-Koski
    Kustantaja: Valloitus Oy Julkaistu: 30.08.2021
  10. Autism in Code
    Autism in Code Extrapolating from Theory and Experience
    Pia Hämäläinen
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 23.08.2021
Sivu

Herkulliset ruokaohjeet vievät makumatkalle

BoD:n kirjakaupasta löydät suuren valikoiman erilaisia ruokailuun ja ruokaan liittyviä kirjoja. Kirjakauppamme keittokirjoista löydät ohjeita niin suomalaiseen kuin kansainväliseen keittiöön, ohjeita erikoisruokavalioiden noudattamiseen tai herkullisiin leivonnaisiin. Ruoka vaikuttaa olennaisesti hyvinvointiimme, se on monen osan summa: niin ravinnon kuin liikunnan tulee olla tasapainossa, jotta pääsee haluttuihin tuloksiin. Riippumatta siitä, mikä tavoitteesi on – valikoimamme tarjoaa ohjeita jokaiseen makuun: kasvissyöjille, lihansyöjille, vegaaneille ja makean ystäville. Allergioista tai sairauksista kärsiville ravinto-oppaat voivat antaa inspiraatiota siihen, miten ruuasta voi nauttia kielloista ja sopimattomista raaka-aineista huolimatta ruokailu voi olla hauskaa. Erilaisten oppaiden avulla löydät sinulle sopivat reseptit ja ruokailutottumukset sekä rikastutat elämääsi kulinaarisilla elämyksillä.

Sopivilla ravinto- ja liikuntaoppailla terveellisempi elämä

Sisäinen ja ulkoinen hyvinvointi on aihe, johon törmäämme päivittäin. Aina ei tarvitse olla kyse laihduttamisesta, vaan siitä, että viihtyy omassa vartalossaan ja oman tehokkuutensa parantamisesta. Monelle on kuitenkin vaikeaa muuttaa tottumuksiaan ja elämäntapaansa ravinnon ja liikunnan suhteen pysyvästi. Hyvät käytännön oppaat voivat auttaa aloittamaan aktiivisemman ja terveellisemmän elämän ja pysymään uusissa tavoissaan. Kirjailijamme näyttävät, että myös terveellinen ruokailu voi olla monipuolista ja luovaa. Kun opit lisää kehosta ja sen toiminnoista, voit luoda syvempää ymmärrystä omia tarpeitasi kohtaan ja kehittää juuri sinulle tehokkaimmat liikuntamuodot. Hyvinvointi on kuitenkin myös paljon muuta, kuin ravintoa ja liikuntaa – se sisältää myös päänsisäisen toiminnan ymmärtämistä ja kehittämistä niin, että itsellä on hyvä olla.

Liikunta ja terveys

Säännöllinen liikunta yhdessä tasapainoisen ruokavalion kanssa vahvistaa sinua ja tuo mukanaan positiivisia psykologisia vaikutuksia. Urheilu on tunnetusti hyvinvoinnin lähde ja useille juuri sopiva tapa palautua ja rentoutua työpäivän jälkeen. Riippumatta siitä, mitä urheilulajia harrastat: oikea tapa suorittaa liikkeitä ja harjoituksia on tärkeää loukkaantumisten välttämiseksi. BoD:n kirjakaupasta voit ostaa oppaita moniin liikuntamuotoihin ja voit harjoittaa esimerkiksi pilatesta, balettia tai vaikka meditaatiota kotoa käsin.

Search engine powered by ElasticSuite