Menu
Oma tili
Vaihda navigointi
Ostoskori
Haku
Laajennettu haku

Ruuanlaitto, hyvinvointi & terveys

Yhä useammalle ihmiselle on tärkeää liikkua säännöllisesti ja syödä hyvin. Ruuanlaittoon, hyvinvointiin ja terveyteen keskittyneitä, inspiroivia teoksia valikoimastamme löytyy monia – valitse joukosta sinun elämäntilanteeseesi sopivat.

Sivu
  1. Kettlebell Mass
    Uutuus
    Kettlebell Mass Kettlebell and bodyweight training plan for size and st(...)
    Sauli Drockila
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 11.07.2021
    0,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti saatavilla

  2. Aloittelijan saliopas
    Aloittelijan saliopas Treeni + ruokaohjelma aloittelevalle salillakävijälle
    Mikael Laakso
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 09.05.2019
    10,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti saatavilla

  3. Hymysi valo
    Uutuus
    Hymysi valo muistutus kodista.
    Rita Forsberg-Kimura
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 22.06.2021
    10,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti saatavilla

  4. Tärkeintä, että lapsi on terve?
    Uutuus
    Tärkeintä, että lapsi on terve? Satu Kallio, Jaakko Suomalainen
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 17.06.2021
    20,90 €
    Painettu kirja

    sis. alv. / Toimituskulut

    Heti saatavilla

    10,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti ladattavissa
  5. Teethän kanssani vielä yhden, viimeisen matkan
    Teethän kanssani vielä yhden, viimeisen matkan Jaana Liimatta
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 28.05.2021
    21,00 €
    Painettu kirja

    sis. alv. / Toimituskulut

    Heti saatavilla

    7,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti ladattavissa
  6. Makaroonikirja
    Uutuus
    Makaroonikirja Pastaruokien historiaa Suomessa
    Elina Teerijoki
    Kustantaja: Kustantamo Helmivyö Julkaistu: 09.06.2021
    32,00 €
    Painettu kirja

    sis. alv. / Toimituskulut

    Heti saatavilla

  7. YHWH Kutsuu
    Uutuus
    YHWH Kutsuu Leora Lavan , Hoshiana Mission (Ed.)
    Kustantaja: Hoshiana Mission Julkaistu: 23.06.2021
    13,77 €
    Painettu kirja

    sis. alv. / Toimituskulut

    Heti saatavilla

  8. Jalkapallon vaiettu matka valtalajiksi
    Jalkapallon vaiettu matka valtalajiksi Politiikkaa, globalisaatiota ja pelin murroksia histori(...)
    Santeri Kärki
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 26.04.2021
    14,95 €
    Painettu kirja

    sis. alv. / Toimituskulut

    Heti saatavilla

    7,49 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti ladattavissa
  9. Jättiläisenkaataja
    Jättiläisenkaataja Kirmo Varvikko
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 15.04.2021
    5,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti saatavilla

  10. Maailman viinirypälelajikkeet eurooppalaisesta näkökulmasta
    Maailman viinirypälelajikkeet eurooppalaisesta näk(...) Markku Kiskola
    Kustantaja: Books on Demand Julkaistu: 15.04.2021
    13,90 €
    Painettu kirja

    sis. alv. / Toimituskulut

    Heti saatavilla

    6,99 €
    E-kirja

    sis. alv.

    Heti ladattavissa
Sivu

Filtteri

Ostovaihtoehdot

Tuoteluokka

  1. Ruuanlaitto, hyvinvointi & terveys
  2. Vapaa-aika, harrastukset & kulttuuri
  3. Matkailu & maantiede
  4. Elämäntaito & käytännön oppaat

Herkulliset ruokaohjeet vievät makumatkalle

BoD:n kirjakaupasta löydät suuren valikoiman erilaisia ruokailuun ja ruokaan liittyviä kirjoja. Kirjakauppamme keittokirjoista löydät ohjeita niin suomalaiseen kuin kansainväliseen keittiöön, ohjeita erikoisruokavalioiden noudattamiseen tai herkullisiin leivonnaisiin. Ruoka vaikuttaa olennaisesti hyvinvointiimme, se on monen osan summa: niin ravinnon kuin liikunnan tulee olla tasapainossa, jotta pääsee haluttuihin tuloksiin. Riippumatta siitä, mikä tavoitteesi on – valikoimamme tarjoaa ohjeita jokaiseen makuun: kasvissyöjille, lihansyöjille, vegaaneille ja makean ystäville. Allergioista tai sairauksista kärsiville ravinto-oppaat voivat antaa inspiraatiota siihen, miten ruuasta voi nauttia kielloista ja sopimattomista raaka-aineista huolimatta ruokailu voi olla hauskaa. Erilaisten oppaiden avulla löydät sinulle sopivat reseptit ja ruokailutottumukset sekä rikastutat elämääsi kulinaarisilla elämyksillä.

Sopivilla ravinto- ja liikuntaoppailla terveellisempi elämä

Sisäinen ja ulkoinen hyvinvointi on aihe, johon törmäämme päivittäin. Aina ei tarvitse olla kyse laihduttamisesta, vaan siitä, että viihtyy omassa vartalossaan ja oman tehokkuutensa parantamisesta. Monelle on kuitenkin vaikeaa muuttaa tottumuksiaan ja elämäntapaansa ravinnon ja liikunnan suhteen pysyvästi. Hyvät käytännön oppaat voivat auttaa aloittamaan aktiivisemman ja terveellisemmän elämän ja pysymään uusissa tavoissaan. Kirjailijamme näyttävät, että myös terveellinen ruokailu voi olla monipuolista ja luovaa. Kun opit lisää kehosta ja sen toiminnoista, voit luoda syvempää ymmärrystä omia tarpeitasi kohtaan ja kehittää juuri sinulle tehokkaimmat liikuntamuodot. Hyvinvointi on kuitenkin myös paljon muuta, kuin ravintoa ja liikuntaa – se sisältää myös päänsisäisen toiminnan ymmärtämistä ja kehittämistä niin, että itsellä on hyvä olla.

Liikunta ja terveys

Säännöllinen liikunta yhdessä tasapainoisen ruokavalion kanssa vahvistaa sinua ja tuo mukanaan positiivisia psykologisia vaikutuksia. Urheilu on tunnetusti hyvinvoinnin lähde ja useille juuri sopiva tapa palautua ja rentoutua työpäivän jälkeen. Riippumatta siitä, mitä urheilulajia harrastat: oikea tapa suorittaa liikkeitä ja harjoituksia on tärkeää loukkaantumisten välttämiseksi. BoD:n kirjakaupasta voit ostaa oppaita moniin liikuntamuotoihin ja voit harjoittaa esimerkiksi pilatesta, balettia tai vaikka meditaatiota kotoa käsin.